Foi cientificamente comprovado que a luz azul nos ajuda a relaxar mais rápido depois de uma discussão estressante

Vários cientistas já estudaram a influência da luz tanto na fisiologia quanto nas emoções humanas. A luz azul já foi provada de reduzir o sono através da supressão da secreção de melatonina (1) e também está presente em vários estudos relacionados às emoções.

Agora, em um estudo publicado esta semana no PLOS One, pesquisadores da Universidade de Granada (UGR), em colaboração com a Escola para Educação Especial San Rafael (Granada, Espanha), comprovaram, usando medidas eletrofisiológicas que a luz azul acelera o processo de relaxamento depois de um estresse agudo psicossocial em comparação com a luz branca convencional.

O estresse agudo psicossocial é aquele que ocorre - a curto prazo - durante relações pessoais ou interpessoais, como quando a pessoa discute com um amigo ou quando alguém pressiona você a finalizar uma certa tarefa o mais rápido possível. Esse tipo de estresse é bastante comum e negativamente afeta a saúde e a qualidade de vida da pessoa.

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Nesse sentido, os pesquisadores notaram que esse estresse produz algumas respostas psicológicas que podem ser medidas através de bio-sinais, abrindo uma importante janela para se estudar seus efeitos e identificar fatores que possam ajudar no relaxamento das pessoas atingidas pelo evento.

Com isso em mente, 12 voluntários saudáveis foram recrutados para serem estressados e, então, serem submetidos a uma sessão de relaxamento dentro de uma sala multi-sensorial de estimulação. Na sala, os participantes foram divididos em dois grupos, cada um deles por vez deitando no espaço oferecido sem nenhum estímulo atuando exceto uma iluminação diferencial entre o grupo 1 (luz azul) e grupo 2 (luz branca).

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Diversos bio-sinais, como a taxa de batimentos cardíacos e a atividade cerebral, foram medidos dos voluntários deitados na sala através de eletrocardiograma e eletroencefalograma, respectivamente.

Os resultados mostraram que a luz azul claramente acelera o processo de relaxamento em comparação com a luz branca, em uma magnitude diferencial superior a 3 vezes no início da sessão. No entanto, também foi observado que após um certo tempo - 3,5 minutos para a luz azul e 5 minutos para a luz branca - a vantagem da luz azul desaparece, convergindo em efeito com a luz branca.

Esses achados podem ser bastante úteis para a aplicação em ambientes clínicos e educacionais, assim como no contexto do dia-a-dia e nas emergentes tecnologias, como o neuromarketing.

*Na imagem de capa, um dos voluntários na sala multi-sensorial sob a iluminação da luz azul

Publicação do estudo: PLOS One

(1) Sugestão de leitura: Como os celulares modernos podem atrapalhar o seu sono?